Как привести себя в форму, если ты ребёнок? Лучшие спортивные секции Москвы

Выпуски программы «Дети. Инструкция по применению» / 18 июля 2017

Что мы обычно спешим сделать к лету? Привести себя в форму, верно? Так вот, детей это тоже касается. Так что всем родителям срочно одуматься, отменить диванные выходные и подумать, как занять ребёнка физически – дать ему полезные нагрузки, да так, чтобы ещё было весело.

YogaKids на Красной Пресне и на Арбате

Красная Пресня, 46 и Большой Афанасьевский переулок, 36
1 занятие — 450 руб., 8 занятий — 2800 руб.
Фото 1.jpeg
Детские фитнес-студии и занятия йогой летом по-прежнему работают. Например, в студии YogaKids на Красной Пресне и на Арбате малыши от 4 лет смогут заниматься йогой, которые ведет первый и единственный сертифицированный преподаватель методов YogaKids и Yoga For The Special Child в русскоязычном пространстве Виктория Занкина.

Фитнес-центр с аквапарком «Кимберли Лэнд»

Азовская, 24
Фото 2.jpgФото 3.jpg
В фитнес-центре с аквапарком «Кимберли Лэнд» вы сможете не только отдать детей на занятия йогой, но и поучаствовать в семейных спортивных праздниках, которые здесь периодически проходят. Здесь же преподают бэби-йогу для мам с грудничками.

Детская игровая йога в клубе «Домик Фанни Белл»

Тверская, 12, стр.8
Занятия проходят в группах до 15 человек. Стоимость одного занятия — 300 руб./час.

В клубе «Домик Фанни Белл» йогу и вовсе преподают как некую театральную постановку - сложнейшие асаны завуалированы под образы сказочных животных, а чередование поз обусловлено развитием сюжета сказочной игры.

Фитнес в World Class и «Палестра Sport»

Специальные детские спортивные программы открыты в сети клубов World Class. И здесь есть из чего выбрать – детский фитнес, отдельные программы для непосед, малышей, подростков, юниоров и специальные водные занятия. В фитнес-центре «Палестра Sport» ваши дети смогут выбрать спортивные секции и поучаствовать в тематических спортивных занятиях детского клуба «Веселый Роджер», «Сундук сокровищ», «Поднять паруса», «Полундра!» и другие.

Детский скалодром Big Wall KIDS

Фото 4.jpg
Не забывайте и о необычных спортивных занятиях. Например, батутный спорт и скалолазание. Совсем недавно с моей коллегой, 12-летней Ульяной, мы протестировали детский скалодром Big Wall KIDS и остались очень довольны. Таких внимательных инструкторов бы во все детские клубы в Москве! Здесь вашего ребёнка научат лезть вверх правильно, ну а специфика этого спорта такова, что дитя всегда будет в отличной физической форме.

Самостоятельные занятия: турники, бег и зарядка

Фото 5.jpg
Ну и не забываем про старые добрые самостоятельные занятия. Зарядка, турники, тренажёры, бег. Всё это мы можем делать с детьми каждый день. Чем и занимается мой коллега, 12-летний Лев.

«Я стараюсь проводить свое свободное время не за компьютером, а на улице. Рядом с подъездом у меня стоят турники: там несколько турников и два спортивных снаряда, чтобы качать пресс. Хочу посоветовать вам хорошее упражнение: подвижная планка. Чтобы исполнить это упражнение, вы должны принять упор лежа, на локти. Спину держите ровно – и начинайте: опираетесь на ладонь одной рукой, затем другой, а потом на локоть одну и другую. И так делаете пока не устанете. Это упражнение позволяет разогреть и размять мышцы груди, руки и пресс».



Особенная система ежедневных физических нагрузок для детей от нашего ведущего Игоря Наумова

Ну, а если мы будем совсем уж честными, то признаемся. Мы не можем отвлечь внимание ребёнка от компьютера и гаджетов насовсем. Да и зачем? Всё-таки чем-то эти штуки бывают полезны. Так вот, наш коллега Игорь Наумов придумал для 8-летнего сына Артёма гениальную систему. Хочешь за компьютер? Сначала выполни пару заданий:

«Я знаю, что хорошие родители не дают своему ребенку смотреть в экран дольше минут пятнадцати, по-моему, в день. Это по науке. Мы, конечно, родители плохие, поэтому у нас норма – это два часа. Но даже чтобы эти два часа он заслужил, он должен проделать комплекс мероприятий, который все время меняется. За то, чтобы поиграть в компьютер – три подтягивания, десять отжиманий, двадцать приседаний. Потом количество, конечно, постепенно растет. Дальше подключилась скакалка, а теперь он учит английские слова».



Расписание эфира на сегодня