В России растет бесконтрольный прием витамина D. Это становится трендом на фоне дефицита и популярности добавок, пишут «Известия». Об опасностях бесконтрольного приема этого витамина "Серебряному дождю" рассказал терапевт, кардиолог, кандидат медицинских наук Ярослав Ашихмин:
"С приходом весны многие начинают активно пить витамин D, потому что зимой мало света, и его уровень снижается. Витамин D важен для иммунной системы, костей и настроения. Витамин D нужен практически всем взрослым, в особенности тем, кто мало бывает на улице, пожилым людям и беременным женщинам. Есть отдельные группы людей, у которых может быть его существенный дефицит, например, это люди с ожирением. Им необходимо измерять его уровень, делать анализы. А в целом и не надо людям принимать. Мы рекомендуем принимать около 5 000 - 10 000 единиц витамина D в неделю, а не в день. Высокие дозы выше 20 000 крайне крайне не рекомендованы. Их прописываем в каких-то особых ситуациях, когда речь идёт об остеопорозе. Хорошо, если прием идет с пищей. Лучше здесь посоветоваться с врачом изначально, чтобы он подобрал индивидуальную дозу", - подчеркнул Ярослав Ашихмин.
